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百川书摘

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正确站姿是怎样的呢？

2020-01-06 标签：百川健康脊柱社区店百川健康管理

　　正确站姿从正面看：鼻子、下巴、胸骨、肚脐应连成一条直线，左右对称，双脚受力平衡。从侧面看：头部、肩部与髋部要保持在一条直线上，重心放在脚掌及脚跟上。

腰维持这个良好的姿势，腹部肌肉要稍微用力、小腹略收、抬头挺胸、直起躯干，双脚要略为打开增加着地面积，脚踏实地，重心平均放在两脚脚跟，支撑身体重量以分散背部的压力。谨记秘诀：双脚平均分摊重量、脚踏实地、缩小腹、收下巴。

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